프로바이오틱스 or 프리바이오틱스 (유산균의 종류, 뭘 먹어야하나)

낙천녀입니다

 

다이어트를 시작하면서 먹는양도 적어지니 배출하는양도 적어져

많은 분들이 변비에 걸리시곤 하는데요

그래서 저도 유산균을 챙겨먹기 시작했습니다

본집에 내려갔을때 엄마꺼 2통(2달분) 들고왔어요ㅎㅎ

우엉차도 챙겨왔으니 다음에는 우엉차를 주제로해서 글 써볼께요^^

 

먼저 제가 먹고있는 유산균은 프리바이오틱스 라는 종류입니다

 

그냥 엄마꺼 가져온거라 막 먹었었는데

친구가 자기도 먹고있는데 프리바이오랑 프로바이오 같이 있는게 좋는거다~

라고 말하더라구요 그래서 조금 찾아봤습니다

 

-프로바이오틱스-

체내에서 건강을 좋게하는 효과를 주는 유산균으로

대부분의 프로바이오틱스는 유산균이라고 하네요

유산균은 우리의 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물을 의미하는데요

유산균중에서도 프로바이오틱스는 위산과 담즙산에서 살아남아, 소장까지 도착하여

증식하고 유익한 효과를 내야한다고 해요

 

-프리바이오틱스-

대장내부의 미생물활성을 촉진하며

유익균의 먹이가되는 영양분이라고 합니다.

즉, 유산균(프로바이오틱스)을 늘리는 데에 도움을 줍니다.

 

정리하면

프로바이오틱스라는 유산균의 증식을 더 활성화시키기 위해서는

프리바이오틱스와 함께 섭취하는것이 좋다라는 것인데요 

둘다 포함된 제품을 섭취하는것이 가장 좋다고 할수있겠네요

 

제가 먹는 제품은 유산균을 늘리는데 도움을주기만 했다는거군요 흠흠ㅎㅎ

유산균 덕분인지는 모르겠지만 하루에 한번은 배변활동을 했던것같은데 

프로바이오틱스도 같이 섭취한다면 더 좋아질려나용??ㅎㅎ

그리고 엄마가 유산균은 빈속에 먹어야 좋다고 하셨지만

이것저것 찾아본 결과 식후에 먹는것이 좋다고하네요ㅎㅎ 엄마한테 알려줘야겠어요

 

시중에 둘다 포함된 제품이 아주 많더라구요 지금먹는 제품 다 먹으면

프로바이오틱스, 프리바이오틱스 둘다 함유된 제품으로 구입해볼려구요^^

 

아 그리고 친구꺼 먹어봤는데 맛이 다 조금씩 다르더라구요

친구1, 친구2꺼 먹어봤는데 제가 먹고있는 제품이 나름 상콤?하니 맛있었어요

맛있는 다른 유산균을 찾아나서야겠어요ㅎㅎ

 

지금까지 유산균에대해서 알아봤습니다

유산균은 배변활동에 도움을 주는데요, 동시에 식이섬유도 섭취해주면 아주좋겠죠??

양배추나 사과 바나나 시금치 무 배추 오렌지등이 식이섬유가 많은 채소, 과일들 입니다

 

우리 같이 건강하게 살빼자구요^^